Fase Nutricional
Volumen
3,000 kcal
P: 180g
C: 400g
G: 75g
Rutina Activa
Torso - Pierna
4 días semanales • Hipertrofia
Peso Corporal
-- kg
--% grasaÚltimo pesaje: hoy
Biblioteca Organizada
--
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Progresión & Métricas
Sobrecarga progresiva, volumen acumulado y registro físico
Progresión de Cargas (kg)
Ejercicios principalesVolumen por Grupo Muscular
Series y carga acumuladaHistorial de Medidas & Peso
| Fecha | Peso (kg) | % Grasa | Pecho (cm) | Cintura (cm) | Brazo (cm) | Muslo (cm) | Notas |
|---|
Biblioteca
Planes revisados, organizados por días y comidas.
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Notas & Sensaciones
Anotaciones de entrenamiento, sensaciones articulares o suplementación